| Autor |
Wiadomość |
Anonim
|
# Posted: 11 Lut 2010 19:48
Odpowiedz
Mam 18 lat i od zawsze byłam chuda . Spowodowane jest to zbyt szybką przeminą materii. Od 5 lat waga mi sie nie zmienia.
i tu nagle pojawiaja sie zapracia. Czy to oznacza, że juz nie mam takiej szybkiej przeminy materii? ze będę tyła? Jak to jest bo nie mam pojecia?
|
|
|
Narkoza
|
# Posted: 19 Lut 2010 21:03
Odpowiedz
Zaparcia mogą pojawić sie z wielu przyczyn, a do najczęstszych należą błędy żywieniowe i styl życia.
byc moze zmieniłaś nawyki zywieniowe, lub jesz o różnych porach w pośpiechu, być moze dużo fast fudów lub pokarmów tzw. suchych
no i stres - on tez ma olbrzymie znaczenie na cały organizm, tym bardziej jesli jest związany ze zniama trybu zycia np.zaczęłąś wczesnie wstawac nie prowadzisz umiarkowanego trybu zycia (czyli kładziesz sie o różnych porach i tak samo o różnych porach wsttajesz)
Jeśli teraz np. prowadzisz głównie siedzący tryb życia (duzo nauki, komputer, tv)
moze mało pijesz zwróc uwagę ze moze to nie lato i nie pocimy sei ale przecież przebywamy w pomieszczeniach ogrzewanych gdzie jest bardzo suche powiettrze....
moja rada to spróbować zmienić dietę, proponuje np.
- dieta wysokobłonnikowa (brokuły na przykład - smaczen i duzo błonnika :D)
- unikaj serów i białego pieczywa
- bardzo ważne - 3l płynów na dobę a jak jest gorąco nawet więcej
- nie powstrzymuj wizyt w toalecie a nawet staraj sei chodzic o rególarnej godz.
- warto tez pomyslec o codziennym spacerze, moze basem siłownia...
|
AndrzejS
Użytkownik
|
# Posted: 23 Lut 2010 12:16
Odpowiedz
Zgadzam się, jakość żywienia ma tu kluczowe znaczenie. Bardzo skutecznym i uznanym środkiem na zaparcia jest błonnik pokarmowy. Można go dostarczać wraz z pożywieniem albo dokupić oddzielony błonnik w formie suplementu. Jest to proszek z mikrorozdrobnionych nasion, który dodaje się do wody, mleka, lub zjada prosto z łyżeczki, popijając wodą. Smaki są różne- jabłkowe i cytrynowe.
Jeżeli problem jest głębszy, to prawdopodobnie należy zgłosić się do specjalistów, jakiejś poradni, centrum medycznego (vimed?) i zrobić kompleksowe badania na nietolerancję pokarmów. Wtedy dopiero można ułożyć jakąś dietę i oczekiwać efektów.
|
FamilyGuy
Użytkownik
|
# Posted: 5 Mar 2010 15:53
Odpowiedz
Wszytko zależy od diety. Można nawet dzięki prawidłowej, dopasowanej do fenotypu diecie uniknąć różnych chorób. Wszelkie pojawiające się anomalia (jak zaparcia) oznaczają że na przyjęty pokarm nasz organizm nie reaguje tak jak powinien. Wyjściem jest eliminacja tych pokarmów/składników. Czasem nawet w dorosłym życiu wychodzą różne alergie pokarmowe. W Vimedzie faktycznie robią takie testy, znam tą klinikę jest w Warszawie. Stosują nieinwazyjne metody badań, te testy robi się na podstawie pobrania krwi. Dzięki nim można się dowiedzieć co wyeliminować.
|
marchewa
Użytkownik
|
# Posted: 17 Mar 2010 00:46
Odpowiedz
Dokładnie, zaparcia bardzo często są przyczyną nieodpowiedniej diety i zmianą funkcjonowania naszej przemiany materii. Styl życia, ciągły pośpiech i jedzenie w biegu nie wpływają dobrze na nasz organizm. Czasami dobrze jest przystopować i odpocząć, zacząć się zdrowo odżywiać. Osoby szczupłe często niestety nie zwracają uwagi na odpowiednią dietę ponieważ myślą, że nie muszą się odchudzać - otóż prawidłowa dieta ma nam zapewnić zdrowie organizmu a nie tylko zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, dlatego też warto jest zwrócić na to większą uwagę.
|
gabi30
Użytkownik
|
# Posted: 17 Lis 2010 10:03
Odpowiedz
Mam 18 lat i od zawsze byłam chuda . Spowodowane jest to zbyt szybką przeminą materii. Od 5 lat waga mi sie nie zmienia.
i tu nagle pojawiaja sie zapracia. Czy to oznacza, że juz nie mam takiej szybkiej przeminy materii? ze będę tyła? Jak to jest bo nie mam pojecia?
Istnieje wiele sposobów na wyeliminowanie zaparć. Najczęściej zaleca się wzbogacenie diety o produkty pochodzenia roślinnego bogate w błonnik. To nieprawda, że należy unikać pieczywa. Jest wręcz odwrotnie. Najwięcej błonnika zawierają właśnie pełnoziarniste produkty zbożowe. Warto zatem zamienić jasne pieczywo na ciemne i wybierać makarony pełnoziarniste, grube kasze, jeść potrawy z dodatkiem otręb pszennych i siemienia lnianego.
Według jednych z najnowszych badań wynika, że to właśnie pełnoziarniste produkty zbożowe zawierają więcej błonnika od warzyw i owoców.
Ponadto w problemach trawiennych pomogą fermentowane produkty mleczne zawierające priobiotyki, które regulują pracę jelit.
Jeśli chcesz wiedzieć więcej o sposobach radzenia sobie z zaparciami zajrzyj na: http://http://www.zylaki.med.pl/aktualnoci/item/29 1-gdy-jelita-strajkuj%C4%85.html
Jeżeli Twoje zaparcia utrzymują się już od dłuższego czasu to radzę Ci skonsultować się z lekarzem.
|
gabi30
Użytkownik
|
# Posted: 17 Lis 2010 10:06 - Edytowany przez: gabi30
Odpowiedz
Potrzebne informacje zajdziesz na: www.zylaki.med.pl
|
|
|
