Problem ze snem - budzenie z bólem serca

zdrowie.flink.pl

- Forum - Odpowiedz - Statystyki - Rejestracja - Szukaj -

Jeśli nie, dodaj nowy temat (na dole strony).

zdrowie.flink.pl / Forum Zdrowie / Problem ze snem - budzenie z bólem serca

Autor	Wiadomość
kasiasty30@wp.p l	# Posted: 12 Lut 2010 12:13 Odpowiedz Piszę do państwa, ponieważ mam problem i nie umiem się z nim uporać. Od 3 tygodni mam problem ze spaniem - co noc punktualnie o godz. 3 budzę się z bólem serca i jego nadmiernym biciem, potem już do rana nie mogę zasnąć, co mam zrobić żeby znów wrócił mi głęboki sen jak kiedyś. Może jeszcze poinformuje państwa ze mam od kilku lat nerwice serca, kiedyś brałam propranalon, a teraz kiedy przebywam w Anglii biorę citalopram. Prosze o jak najszybsza pomoc z państwa strony-pozdrawiam.

Narkoza	# Posted: 19 Lut 2010 21:27 Odpowiedz Po pierwsze i najważniejsze porponowałabym Pani wizytę u lekarza, gdyż ból i kołatanie serca (tym bardziej gdy wczesniej stwierdzono nerwicę serca) może być niebezpieczny. mogą to być objawy nerwicy która mogła powrócic po zmianie leków bądz po jakiejś stresującej sytuacji. ale równie dobrze objawy te mogą wskazywać jakąś poawzna wadę serca której absolutnie nie należy lekceważyć. jesli chodzi o problem snu może proszę spróbować następujących sposobów: 1. o ile prowadzi Pani seidzący tryb zycia i żdadko wychodzi na dwór proponuję wieczorem krótki spacer, który natleni organizm i torche Pania "zmęczy" 2. koniecznie wyciszyć sie przed snem! uspokoić nerwy (moze lektóra w łóżku moze gorące mleko ciepła kąpiel co kto woli) dodatkowo przed samym snem koniecznie ograniczyć bodzce wzrokowe i słuchowe (unikać ostrego światła komputera tv) unikać głośnej muzyki głośnych rozmów (kłutnia wymiana zdań nawet opowiadanie najbliższym jakichś emocjonujących przeżyc z dnia gdyż to pobudzi Pani nerwy) 3. przed snem dobrze przewietrzyć sypialnie (nawet w zimnie nawet w mróż) 4. starać sie kłaść i wstawać o regularnych porach (iść spać np. ok. godz. 21, 22) 5. ograniczyć kofeinę lub wogóle zrezygnować z kawy (np.ostatnia kawa [słaba!] w godzinach południowych) 6. ograniczyć palenie papierosów a najlepiej nei palić :) (np. ostatni papieros 4h przed snem) 7. nei sporzywać nawet słabych aloholi (w ramach wyjątku lampka wina do obiadu i tyle) 8. postarać sie zrezygnować z jedzenia kolacji (bądz ostatni posiłek [bardzo lekki np. 1 kanapka + plasterek sera + plasterek pomidor] najpóżniej o godz 18) 9. można jeszcze spróbować wypić herbatkę z melisy jedną w ciągu dnia a druga przed snem lub np. do kolacji mam nadzieję ze moję rady choć troszkę Pani pomogą, jednak namawiałabym na wizytę u lekarza :) Pozdrawiam i życzę zdrowia :)

Pytania i odpowiedzi są pisane przez wszystkich użytkowników i nie są weryfikowane!
Pamietaj by przed zastosowaniem się do rad użytkowników, skosultować je z Twoim lekarzem. Tylko badania i wywiad lekarski poparty historią choroby są podstawą do leczenia.

Twój portal
zajrzyj na forum

Zdrowie i medycyna
Archiwum artykułów

Twój portalzajrzyj na forum

Zdrowie i medycynaArchiwum artykułów

Twój portal
zajrzyj na forum

Zdrowie i medycyna
Archiwum artykułów